やさしい健康体操

講師
 石津 貞子( 元日本女子大学付属高等学校教諭)

準備体操:リズム体操などで身体をほぐします。
ウォーキング:良い姿勢を保ちながら、正しい歩き方の練習をします。音楽に合わせて軽快に歩きます。
体操とストレッチング:体操には、体づくりの基礎となるいろいろな運動があります。ストレッチングは、筋肉の緊張を和らげ気分も爽快になります。また、体操だけではなくボールなどの器具を使って深部の筋肉を強化することができます。
フォークダンス:アメリカ、ヨーロッパ、北欧、東欧のフォークダンスを楽しみながら踊ります。

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授業日
毎週火曜日 13:00 ~ 14:00
授業料
39,096円(税込) 6ヶ月24回
持ち物
運動しやすい服装、スポーツウェア、運動シューズ
講師プロフィール
昭和31~平成13年 日本女子大学附属高校 教論

講師からのメッセージ
この講座は明るい雰囲気で活動しています。はじめて受講される方は、年齢差や体力差が気になると思いますが、心配する必要はありません。各年代の方が一緒になって体操とフォークダンスを楽しんでいます。無理なく運動を継続し、日常生活での怪我の防止と総合的な体力を高めることが講座の目的であり、最大の目標です。体操でもしてみようかなと思っている方、このサークルにご参加下さい。
教室
第2教室 アンセルモ教会教室集会室
日程
<10月期>
10/01
10/08
10/15
10/29
11/05
11/12
11/19
11/26
12/03
12/10
12/17
01/07
01/14
01/21
01/28
02/04
02/11
02/18
02/25
03/03
03/10
03/17
03/24
03/31
※日程変更 12/24→2020/2/11

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