火曜日

• 内村周子の親子体操

  

  講師	内村　周子( 一般社団法人　ShuWaアカデミー　代表理事)
  授業日	火曜日　11：00～11：45
  受講料	21，560円（税込）　3ヵ月7回
  体験会	7月20日（火）11：00～11：45　（3,080円）

  金メダリスト 内村航平選手の母・内村周子さんが直接指導します。リトミック＆リズム運動、マットを使った体操、本の読み聞かせ等を行います。スキンシップを大切に、親子で体を動かしながら子どもの能力を発掘していきます。1歳半から3歳までのお子様対象です。スポーツを通して、夢と希望を持ち続ける強い心・強い体・そして素直な心を身に付けて欲しいと願っています。お子…

• バレエへの一歩 （初級･中級）

  

  講師	高砂 亜矢子(元チャイコフスキー記念東京バレエ団)
  授業日	毎週火曜日 19：00～20：30　（初級） 第2・4火曜日　20：30　～　21：30　（中級）
  受講料	（初級）28,380円（税込）3ヵ月12回　 （初級+中級）33,984円（税込）3ヵ月12回　 （初級）26,015円（税込）3ヵ月11回　 （初級+中級）31,15233,984円（税込）3ヵ月11回
  体験会	4/6,4/13,4/20（初級）（体験料：1,100円）

  バレエはあらゆるダンスの基本です。そして日常生活でさえ、バレエを習うことによって、軽やかに動けるようになり、肩こり・腰痛の解消にもなります。デスクワークや家事仕事で凝り固まった体を、バレエ音楽に合わせてほぐしていきましょう！バレエを観るのが好きな方、バレエに興味はあるけど体が硬くて出来ないと思っていた方、子供の頃バレエを習っていて長年のブランクの…

• 骨盤調整エクササイズ

  

  講師	曽田　明子 ( ボディメイキングディレクター)
  授業日	第1・3火曜日　12：10～13：10
  受講料	16,500円（税込）　3ヶ月6回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  骨盤は体の中心に位置して全身の骨格の基盤となり、内臓を支え、脊柱を支え、脳の自律神経にまで作用して全身に関わります。その骨盤は日常生活の姿勢や活動で歪みやすく、体型が崩れるだけでなく、内臓機能の働きを妨げ、様々な悪影響を体に及ぼします。猫背は背中の贅肉の原因となり、O脚X脚は見た目の印象が悪いだけでなく、将来的に脚の故障リスクを高めます。産後太りや…

• 転倒予防バレエストレッチ （１００歳まで元気に歩く！）

  

  講師	小林 麻実 　（日本転倒予防学会　転倒予防指導士／バレエ講師）
  授業日	第2・4火曜日　14：20～15：20
  受講料	20,020円(税込み)　3ヶ月7回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  私は大丈夫と思っていても起きるのが「転倒」による思わぬ怪我です。高齢化社会を迎えた日本で交通事故死をはるかに超えて多いのが高齢者の「転倒死」。転んで怪我をすると寝たきりになるリスクも非常に高くなります。このクラスはトレーニングマシーンを相手に数を数えながらの筋トレではなく、美しいバレエの音楽に合わせて、自分の身体を意識しながら姿勢・バランス感覚を…

• エゴスキュー体操で痛み解消

  

  講師	植草　桂子　（ エゴスキュー・ジャパン協会認定Eサイズトレーナー）
  授業日	第2・4火曜日　12：10～13：10
  受講料	18,480円（税込） 3ヶ月6回
  体験会	4月13日・27日（火）12：10～13：10　（1,100円）

  首、肩、腰、膝等に痛みを抱えている方に朗報です。痛みの原因は、体の歪みにあります。しかも、痛みの原因は痛い場所に無い事が多いのです。エゴスキューは、40年の実績を誇るアメリカ生まれの運動療法で、誰でも簡単にできる体操です。日常生活で使わない筋肉を動かすことで肩関節、股関節、膝関節、足首を正しい位置に戻し、歪みを正せば驚くほど痛みが無くなります。湿布…

• エンジョイ・フラ

  

  講師	プアラレア 酒井（クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師）月曜 カプアリイリイ 久保（クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師）　火曜 ラニカーラエ 高梨（クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師）　水曜 アノラニ 林 （クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師）　土曜
  授業日	①毎週月曜日 11:25 ～ 12:25　（入門） ②毎週火曜日 11:10 ～ 12:10　（中・上級） ③毎週水曜日 18:30 ～ 19:30　（入門・初級） ④毎週水曜日 19:30 ～ 20:30　（中級） ⑤毎週土曜日 13:00 ～ 14:00　（中・上級） ⑥毎週土曜日 14:00 ～ 15:00　（入門・初級）
  受講料	29,700 円（税込） 3ヶ月 12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  南太平洋の楽園の島、ハワイの民族舞踊｢フラ｣は、ロマンチックで甘いハワイアンの調べで踊る、年齢に関係なく誰にでも踊れる楽しい踊りです。さらに踊りを習いながらハワイの歴史や文化にも触れることができます。歌の意味を手の動きで表現するのが特徴なので指先の運動になり、踊る姿勢が中腰のため、足腰を鍛え、さらにリズム感が自然に身について、楽しみながらシェイプア…

• タヒチアンダンス

  

  講師	カプアリイリイ久保(ポリネシアンカルチャースクール)
  授業日	毎週火曜日10：00～11：00
  受講料	29,700円（税込）　3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  “アフロア”は、優しく緩やかなタヒチの唄に合わせて優雅に踊るのが特徴です。最後の楽園、“Tahiti”のダンスに是非ご参加ください。

• 大人のピアノ入門 ～奏でる喜び～

  

  講師	高嶋　麻企 （ピテイナYokohamaみらいステーション代表）
  授業日	第1.・第3火曜日 9：30　～　12：00
  受講料	25,080円　(税込) 　3ヶ月6回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  大人のピアノ学習者のために作られたテキストのバスティン「おとなのピアノ教本」を使い、一から無理なく学びます。進度に合わせ併用曲集も導入しながら学習していきます。１人30分の個人レッスン、2レッスン続けて受講することもできます。

• 大人バレエ基礎・ポアント

  

  講師	浜田 あずさ 尾崎 久美
  授業日	①毎週火曜日　18：30～20：00　（バレエ基礎） ②毎週火曜日　20：00～20：30　（ポアント）
  受講料	①28,380円（税込） 3ヶ月12回 ②11,880円（税込） 3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  バレエでの優雅で美しい動きを無理なく習得して、美しく健康な身体作りを目指しましょう。ストレッチから始まり、バーレッスンでは丁寧に一つ一つの動きを理解して、センターでは踊る楽しさを感じてもらえるクラスです。ポアントクラスも美しく踊るための基礎を習得するクラスです。

• やさしいクラシックバレエ

  

  講師	谷本 真由美 (牧阿佐美バレエ団団員)
  授業日	毎週火曜日 11:10 ～ 12:35
  受講料	26,169円 (税込）　 3ヶ月11回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  成人女性を対象にバレエの基礎から丁寧に指導致します。個人によるレベルの差はあると思いますが、 皆様にご満足頂けるようなレッスン内容を考えております。クラシックバレエは積み重ねによって上達して いくものです。一つ一つのステップ等をマスターしていく中で、ご自分の上達を実感して頂きたいと思います。