水曜日

• やさしいコーラス

  

  講師	菊池 慈生 （声楽家（テノール））
  授業日	第2・4水曜日 15：00～16：30
  受講料	18,312円（税込）　3ヶ月6回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  このクラスはなつかしい日本の童謡や唱歌を中心に、斉唱や合唱のかたちで歌います。皆さんが知っている曲はもちろん、聞いたことはないけれど、素敵だなと思える曲を楽しく歌っていきます。「季節の歌を楽しみたい」「久しぶりに歌を歌う」という方にもおすすめのクラスです。

• バレエ基礎・ポアント

  

  講師	小林 麻実（Dance Alive Ballet主宰）
  授業日	毎週水曜日　19：30～21：00 (基礎) 　　　　　　21：00～21：30(ポアント)
  受講料	＜4月期＞ 34,980円(税込み)　3ヶ月12回(基礎) 49,140円(税込み)　3ヶ月12回(基礎・ポアント) ＜7月期＞ 37,895円(税込み)　3ヶ月13回(基礎) 53,235円(税込み)　3ヶ月13回(基礎・ポアント)
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  バレエを基礎から学び、少しずつ音楽と共に踊る楽しさを感じてください。美しい姿勢を身に付け、健康的な身体を作りましょう。バレエの基本となるポジション、音楽性、リズム感を大切にしながら少し難しいテクニックにも挑戦していきましょう。講師の許可を得た方のみ、ポアントクラスの受講ができます。トウシューズの選び方や履き方から丁寧に指導いたします。

• グレイスバレエ（初級）

  

  講師	伊藤　槇子
  授業日	毎週月曜日 14:00 ～ 15:25 毎週水曜日 13:50 ～ 15:05 週2回クラス
  受講料	【①月曜日クラス】 ＜4月期＞　28,380円（税込）　3ヶ月12回 ＜7月期＞　26,015円（税込）　3ヶ月11回 【②水曜日クラス】 ＜4月期＞　26,015円（税込）　3ヶ月11回 ＜7月期＞　28,380円（税込）　3ヶ月12回
  体験会	７月5日,７日（体験料：1,100円）

  午後のひととき、優雅なバレエを踊ってみませんか？バレエは体のすみずみまでを使う全身運動です。体の中心を引き上げる事により、ほっそりとしながらも強い体を創ります。クラシックバレエの基礎を大切にしながら美しい音楽に乗って楽しくレッスンを進めてゆきます。＜レッスン内容＞・ウォーミングアップとストレッチ・バーレッスン・センターレッスン

• ゆがみ調整骨トレ

  

  講師	SACO　（ ピラティスエデュケーター）
  授業日	毎週水曜日　18：30～19：30
  受講料	＜4月期＞　31,020円（税込） 3ヶ月12回 ＜7月期＞ 　33,605円（税込） 3ヶ月13回
  体験会	6月23日・30日（火）18：30～19：30　（1,100円）

  歳を重ねるごと骨・筋量は減少します。「骨・筋」量を増やすと宝くじで大金を当選するより幸せなことなのです。同年代でも転倒により怪我や、病気になりやすい人、なりにくい人の差はどこにあるのでしょうか？体の中を流れている管（血管、リンパ管）を水道管と例えると、長い間使っていないと、しだいにゴミもたまり、劣化します。身体も同様に一日の大半を動かずに座ってば…

• 大人のバレエレッスン （入門・中級・中級+ポアント）

  

  講師	福井　照乃(クラシックバレエ講師)
  授業日	毎週水曜　14：30～15：55（入門） 毎週木曜日　14：20～15：35（中級） 毎週木曜日　 14：20～15：55（中級+ポアント）
  受講料	49,335円（税込）　3ヶ月13回（入門）　 42，350円（税込）　3ヶ月14回（中級） 57，750円（税込）　3ヶ月14回（中級+ポアント）
  体験会	6月30日（水）14:30～15:55（1,100円）

  入門クラスは全く初めての習う方のためのクラスです。個人に合わせ基本から指導致します。中級はバレエ経験のある方も、ブランクのある方も、基礎を大切に丁寧に進めるクラスです。バレエの楽しさや身体の変化を実感します。中級+ポアントクラスは経験のある方、ポアントを全く初めて履く方にもご指導致します。基礎を大切に、少しずつ積み重ねていく事によって、身体の変化と…

• エンジョイ・フラ

  

  講師	プアラレア 酒井（クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師）月曜 カプアリイリイ 久保（クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師）　火曜 ラニカーラエ 高梨（クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師）　水曜 アノラニ 林 （クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師）　土曜
  授業日	①毎週月曜日 11:25 ～ 12:25　（入門） ②毎週火曜日 11:10 ～ 12:10　（中・上級） ③毎週水曜日 18:30 ～ 19:30　（入門・初級） ④毎週水曜日 19:30 ～ 20:30　（中級） ⑤毎週土曜日 13:00 ～ 14:00　（中・上級） ⑥毎週土曜日 14:00 ～ 15:00　（入門・初級）
  受講料	29,700 円（税込） 3ヶ月 12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  南太平洋の楽園の島、ハワイの民族舞踊｢フラ｣は、ロマンチックで甘いハワイアンの調べで踊る、年齢に関係なく誰にでも踊れる楽しい踊りです。さらに踊りを習いながらハワイの歴史や文化にも触れることができます。歌の意味を手の動きで表現するのが特徴なので指先の運動になり、踊る姿勢が中腰のため、足腰を鍛え、さらにリズム感が自然に身について、楽しみながらシェイプア…

• ヨガ・ストレッチクラス

  

  講師	平岡　里奈 ( Ｒｉｎｌux主宰)
  授業日	水曜日　10：55～　12：10
  受講料	27,225円　（税込）　3ヶ月11回 14,025円　（税込）　第1・3週5回 16,830円　（税込）　第2・4週6回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  欧米で人気の高いヨガ。ゆったりとした呼吸に合わせ、全身を気持ちよくのばしながらポーズをとり、深層部の筋肉を使います。身体のバランスを整えられることで代謝を高め、筋力・持続力を向上させ、しなやかな身体をつくります。初心者の方は心と体をリラックスすることから始めます。ストレッチは無理せず、気持ちいいと感じるところまでで大丈夫です。初めての方や運動が苦…

• やさしいヨーガ

  

  講師	村上 るり子
  授業日	毎週水曜日 9：30～10：50
  受講料	28,380円 (税込)　　3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  指先からゆっくりほぐし、呼吸法を上手に取り入れて体全体を気持ち良く伸ばします。特にストレス、肩こり、便秘、生理不順など。これらの問題をかかえてお悩みの方は是非お始めになっては如何でしょうか。又、今は問題ないけれど、「いつも健康でいたい」「若々しくいたい」と思っていらっしゃる方も、どうぞお始め下さい。

• 相川圭子のソフトヨガ

  

  講師	相川 圭子 ( 相川圭子総合ヨガ健康協会インストラクター)
  授業日	毎週水曜日 18:30 ～ 19:50
  受講料	28,380円 (税込)　　3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  相川ヨガは光明を得た魂、ヨグマタ相川圭子のオリジナルヨガです。独自の様々な整体テクニック他、とインドヨガにより骨格、筋肉、神経の歪を正します。ヨグマタはヨガの秘密のすべてを知る、心身魂のマスターであり、公開サマディ(密窟での五日間の梵我一如)で復活して人々を癒し愛と平和をわかちあっています。症状別の指導で、心身の不調和を整え生命力を高めリラックスさ…

• 健康ストレッチヨーガ

  

  講師	永沼 秀章《監修》 　広田　直子他　（日本健康協会専任講師）
  授業日	毎週水曜日 13:00 ～ 14:20
  受講料	25,872円　（税込)　　3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  運動不足で普段体を動かしていない硬い方でも、気持ちよく楽しく行うことができます。腹式呼吸に合わせたゆっくりとした動作で体のすみずみまで血流の流れを促進し、柔軟性を高め、肩こり・腰痛等を予防します。ヨーガのポーズを行うときは、ゆっくりとした動作で反動をつけずに伸ばし（ストレッチング）、曲げる、ねじるポーズによって背骨の歪みを正し、内臓の働きを活発に…