水曜日

• おウチで実践できる「脳育体操」

  

  講師	南　友介 (知育体操・ネイス体操教室主宰 / チャイルドカウンセラー)
  授業日	3月31日(水)　10：30～12：00
  受講料	2,860円（税込） 1回
  体験会	3月31日（水）10：30～12：00　（2,860円）

  脳は机に向かうだけでは育たない?!運動が脳を活性化させ、頭脳や思考力に良い影響を与えるということは、最近の研究で明らかになっています。特に、脳・神経系が急激に発達する２歳から12歳までの時期（ゴールデンエイジ）に適切に体を動かすことはとても有効で、運動能力だけでなく、「やり抜く力」「他者を思いやる力」や「自己肯定力」などの非認知能力を伸ばすことにもつ…

• 画家を知ろう！　（絵画鑑賞をより楽しむ）

  

  講師	奥西　賀男　（洋画家）
  授業日	第2・4水曜日　13：00～14：30
  受講料	18,480円（税込） 3ヶ月6回
  体験会	4月14日（水）13：00～14：00）13：00～14：30　（3,080円）

  名画を鑑賞していると、その絵を描いた画家の事が知りたくなります。しかし、画家の事はあまり書かれていません。確かに絵だけ見れば、充分いろいろな事が伝わって来ます。それで良いのですが、、私は様々な疑問が湧いてくるのです。なぜ、この様な表現になったのか、又、この作品は誰にどの様な影響を与えたのかを知りたくなります。巨匠と言えど、ある親から産まれ、育てら…

• シェイプアップ杖ビクス

  

  講師	青木 太郎（新体道協会理事長）
  授業日	①毎週水曜日　　　18:15 ～ 19:15　（中級） ②第1･第3水曜日　 19:30 ～ 20:30　（初級）
  受講料	①＜4月期＞　30,768円　（税込）　3ヵ月12回 ①＜7月期＞　28,204円　（税込）　3ヵ月11回 ②＜初級＞　 16,332円　（税込）　 3ヵ月6回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  １４０センチほどの木の杖(じょう)を使って体を動かすエクササイズです。ヒットチャートミュージックに合わせて有酸素運動。気になる体のたるみやむくみ、脂肪を効果的に取り除いていきます。動きのベースは古流武術の流れをくんだ「新体道杖術」。攻撃防御の技がさりげなく含まれています。運動未経験者をはじめ、どなたでも参加できます。インストラクターの資格も目指せま…

• バレエ基礎・ポアント

  

  講師	小林 麻実（Dance Alive Ballet主宰）
  授業日	毎週水曜日　19：30～21：00 (基礎) 　　　　　　21：00～21：30(ポアント)
  受講料	＜4月期＞ 34,980円(税込み)　3ヶ月12回(基礎) 49,140円(税込み)　3ヶ月12回(基礎・ポアント) ＜7月期＞ 37,895円(税込み)　3ヶ月13回(基礎) 53,235円(税込み)　3ヶ月13回(基礎・ポアント)
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  バレエを基礎から学び、少しずつ音楽と共に踊る楽しさを感じてください。美しい姿勢を身に付け、健康的な身体を作りましょう。バレエの基本となるポジション、音楽性、リズム感を大切にしながら少し難しいテクニックにも挑戦していきましょう。講師の許可を得た方のみ、ポアントクラスの受講ができます。トウシューズの選び方や履き方から丁寧に指導いたします。

• 相川圭子のソフトヨガ

  

  講師	相川 圭子 ( 相川圭子総合ヨガ健康協会インストラクター)
  授業日	毎週水曜日 18:30 ～ 19:50
  受講料	28,380円 (税込)　　3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  相川ヨガは光明を得た魂、ヨグマタ相川圭子のオリジナルヨガです。独自の様々な整体テクニック他、とインドヨガにより骨格、筋肉、神経の歪を正します。ヨグマタはヨガの秘密のすべてを知る、心身魂のマスターであり、公開サマディ(密窟での五日間の梵我一如)で復活して人々を癒し愛と平和をわかちあっています。症状別の指導で、心身の不調和を整え生命力を高めリラックスさ…

• 健康ストレッチヨーガ

  

  講師	永沼 秀章《監修》 　広田　直子他　（日本健康協会専任講師）
  授業日	毎週水曜日 13:00 ～ 14:20
  受講料	25,872円　（税込)　　3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  運動不足で普段体を動かしていない硬い方でも、気持ちよく楽しく行うことができます。腹式呼吸に合わせたゆっくりとした動作で体のすみずみまで血流の流れを促進し、柔軟性を高め、肩こり・腰痛等を予防します。ヨーガのポーズを行うときは、ゆっくりとした動作で反動をつけずに伸ばし（ストレッチング）、曲げる、ねじるポーズによって背骨の歪みを正し、内臓の働きを活発に…

• ZUMBA

  

  講師	吉野 純子（ZUMBA認定インストラクター）
  授業日	①毎週水曜日 20:30 ～ 21:25 ②毎週金曜日　 14:00 ～ 14:50 ③　　　　　　 19:00 ～ 19:55
  受講料	＜4月期＞ ①21,780円　 （税込）　3ヶ月12回 ②、③23,595円　（税込）　3ヶ月13回 ＜７月期＞ ①23,595円　　　（税込）　3ヶ月13回 ②、③21,780円　（税込）　3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  世界で大人気のダンスエクササイズ！ラテン、サルサ、POP、フラメンコ、HIP HOP、クンビア、ベリーダンス、サンバetc.　世界のリズムの全ての要素が入っています。ダンスとフィットネスが融合した新感覚で、男性の方にも満足して頂けるパワーも有ります。一曲一曲を踊っていきますが、同じパターンを繰り返すだけなので、振りを覚える必要はありません。「～しなければならな…

• やさしいヨーガ

  

  講師	村上 るり子
  授業日	毎週水曜日 9：30～10：50
  受講料	28,380円 (税込)　　3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  指先からゆっくりほぐし、呼吸法を上手に取り入れて体全体を気持ち良く伸ばします。特にストレス、肩こり、便秘、生理不順など。これらの問題をかかえてお悩みの方は是非お始めになっては如何でしょうか。又、今は問題ないけれど、「いつも健康でいたい」「若々しくいたい」と思っていらっしゃる方も、どうぞお始め下さい。

• 楽しいクラシックバレエ

  

  講師	伊藤　槙子（日本バレエ協会会員）
  授業日	毎週水曜日 16:00 ～ 17:00　 キンダークラス　（4才～6才） 毎週水曜日 17:00 ～ 18:25　 ジュニアクラス （小中学生）
  受講料	28,380円（税込） 3ヶ月12回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  ４歳から中学生までのクラシックバレエ教室です。基礎をしっかりと身につけ、バレエを通じて美しい心と体を育てます。キンダークラス（4歳～6歳）とジュニアクラス（小中学生）があります。

• ﾌﾙｰﾂ・ｿｰﾌﾟｶｰﾋﾞﾝｸﾞ

  

  講師	牛尾　真子（スタジオ・サイアム専任講師(マイスター講師)）
  授業日	第1水曜日　13：00～14：55
  受講料	13,530円　(税込)　　3ヶ月3回
  体験会	1回分受講料で随時体験をお受けします。詳しくはお問い合わせください。

  タイ宮廷料理から始まり700年の歴史を持つといわれる伝統工芸のカービング。ナイフ1本で花・鳥・さまざまな模様を果物や野菜に彫っていきます。果物や野菜を素材とするフルーツ・ベジタブルカービングはお料理の付け合わせとして人参やラディッシュの飾り切りなどすぐに毎日の食卓に活かせます。スイカやメロン等の大きな果物は、彫る楽しみと共におもてなしとして食卓を華や…